尿酸高的根源不是海鲜火锅？多是做错了这4件事。

陈晓斌医生。

大家好我是陈医生。家人们很多人一查出来尿酸高，他就怪自己吃多了海鲜，涮多了火锅，从此彻底忌口，可尿酸还是降不下来。作为医生今天就跟大家说句实话，尿酸高根本不全是海鲜火锅的锅，大多是因为您做错了这4件事。建议尿酸高的朋友认真听，要避开误区才能够稳住尿酸。

·第一件事喝水喝太少。这是最常见的也是最容易被忽视的原因。因为尿酸主要靠尿液来排出，很多人一天喝不了一杯水，尿酸排不出去，只能在体内的堆积慢慢的就升高了。每天要至少喝够1500毫升的温水才能够帮尿酸排出去。

·第二件事就是爱喝浓汤。很多人觉得啤酒配海鲜才升尿酸，其实单独喝啤酒、喝浓汤、羊汤危害更大。啤酒里面的酒精会阻碍尿酸的排泄，浓汤里面的嘌呤的含量极高，比海鲜还容易让尿酸飙升，这两样一定要少碰。

·第三件事久坐不动从不运动。现在很多人上班坐一天，下班躺一天，身体代谢变慢，尿酸排泄也会跟着会变差。哪怕每天抽20分钟慢走活动一下也能促进代谢，帮助尿酸下降，别总坐着不动。

·第四件事总吃高嘌呤的内脏和加工肉。比如比起偶尔吃一次海鲜火锅，如果经常吃动物内脏、腊肉、香肠这些加工肉，对尿酸的影响会更大。这些食物嘌呤含量极高，如果长期吃，尿酸想不高都难。平时尽量清淡饮食。

尿酸高重点要避开这4件事，要多喝水，少喝一些浓汤、啤酒，多运动，清淡饮食就能够慢慢的稳住尿酸。尿酸高不是小毛病，如果长期忽视可能引发像痛风、伤肾脏，一定要重视起来，别踩坑。

今天的内容就分享到这里，关注我了解更多健康知识，记得点赞关注。