血压一直降不下来，天天吃药也烦了。很多人想喝茶辅助，但市面上茶太多了，到底哪一种真正管用？问了三个医生，说法竟然差不多。今天把他们的答案整理出来了，一共3种茶。第2种你绝对想不到，跟降压完全不沾边的东西，效果却出奇好。

第一名：玉米须茶，便宜又管用很多人把玉米须当垃圾扔了，其实它是天然的降压食材。玉米须里的多糖和黄酮类物质能扩张血管，帮助排钠利尿。做法很简单：掰玉米时把须留下来，洗干净晒干。每次抓一小把，开水泡10分钟，或者煮水喝。味道淡淡的，不苦不涩，一天喝两杯。关键是几乎不花钱，降压效果却很实在。

第二名：桑叶茶，你绝对想不到桑叶是蚕宝宝吃的叶子，很少有人想到它能降压。桑叶里的DNJ成分能抑制血管紧张素转换酶，这个机理跟一些降压药很像，但温和得多。去中药店买干桑叶，几块钱一大包。每次取两三片，开水泡着喝。注意：桑叶性寒，胃不好的人配两片生姜。坚持喝一个月，很多人高压能降5~10个点。

第三名：罗布麻茶，老牌降压茶罗布麻在西北地区很出名，当地人叫它“降压草”。它含有槲皮素和异槲皮苷，能直接放松血管平滑肌。市面上有袋泡茶，买的时候看清配料，别买加了糖和香精的。罗布麻茶味道有点咸（天然矿物质），第一次喝可能不习惯，喝几次就好了。注意：低血压的人别喝。

1.要喝淡茶，浓茶反而升血压很多人觉得“越浓效果越好”，一抓一大把。错了。浓茶里的咖啡因含量高，会让心跳加快、血管收缩，血压短时间反而会升高。正确做法：每杯茶放平时一半的量，泡出来颜色淡淡的就行。喝下去感觉清爽，不涩口，这个浓度刚刚好。

2.饭后半小时喝，别空腹喝空腹喝茶，茶里的活性成分直接刺激胃，还容易心慌。饭后半小时喝最好，这时候食物在胃里打了个底，茶里的降压成分慢慢吸收。别边吃饭边喝，会冲淡胃液。也别睡前喝，利尿起夜睡不好，血压反而波动。

3.坚持三个月，别喝两天就嫌没效果喝茶降压不像吃药，吃下去两小时就见效。茶是慢慢调理的，至少要坚持一个月才能看到变化。很多人喝了三天量血压没变化，就不喝了。正确做法：每天固定时间喝两杯，坚持三个月，再去复查。身体适应了，效果才出来。

1.正在吃降压药的人，别喝太猛如果你在吃硝苯地平、卡托普利这类降压药，再大量喝降压茶，可能会让血压降过头，出现头晕、乏力、站不稳。低血压比高血压还危险。这类人每天一杯就够了，而且最好在两餐之间喝，别跟药一起吃。喝完留意有没有不舒服。

2.肾功能不好的人，避开玉米须茶玉米须茶降压的原理之一是利尿排钠。肾功能不全的人，排钾能力差，玉米须喝多了可能导致血钾异常。如果你有慢性肾病、肌酐偏高，喝之前问医生。普通人放心喝，肾不好的一定要注意。

3.孕妇和低血压的人，这三种都别喝孕妇不建议喝任何有降压作用的茶，会影响胎儿供血。本身血压就偏低的人（高压低于100），再喝降压茶会头晕眼花。这类人想喝茶就喝点红茶、红枣茶，别碰桑叶、罗布麻、玉米须。