邹云翔先生生前立下一条家规：不碰冷饮冰水，一口也不碰。他认为“肾为先天之本”，过食生冷很伤脾肾阳气。

后来她女儿邹燕勤说到，冰水猛灌，寒气贴着食管内壁下行，离血脉循行之处很近。冷劲一激，脉道猛然收束，心脑骤然受压。年过八旬，不破这个例。

这些道理不深，都好懂。难的是，如何让身边人也听得进、记得住，尤其是小孩和老人。

跟小孩讲，不必说道理

取一碗热粥，温温热时让孩子手指贴上去，触感是软的、暖的。再拿冰块沿着碗边慢慢滑下，随即去摸那块被冰过的碗壁。手指往往一缩，“怎么一下子变硬了？”

粥是软的，遇冷后会变硬，孩子能够发现到这种变化，便顺着孩子这种感受继续往下说：此时孩子的肠胃比那碗热粥还要热乎、柔软，如果灌下一口冰水，肠胃被冷水一激就缩紧、发硬。原本软软的肠道突然拧成一团，肠胃就感觉被堵住了。

若孩子本身肠胃偏弱，平时容易腹疼、大便偏稀，则这类冷的反应会更明显，更应留意。就算是天气热的时候连续喝冰饮，引发肠扭结的情况也是有的。

从那以后孩子拿冰饮时，往往会说上一句：“等汗收了喝，先在嘴里含到不冰了咽”。

与成年朋友聊

夏日打球后，大汗淋漓时惯于一瓶冰啤往下灌。此时不妨提一个现象：天正热，路由器摸着烫手，若拿冰块贴上去，往往不会降温，而是直接断流。过热保护被触发，机器强制停了。

血管的情况也是一样的，刚刚结束运动，血液快速流动，此时血管处于敞开的状态。这冰水顺着食管流下去，距离心脏的大血管就那么短短的一段距离，这平滑肌受到冷水的一激，马上就会收缩起来。这样突然的收缩对于循环系统来说是一个挑战，有基础心血管问题的人，他们心脏的供血可能会突然变窄，心肌出现缺血情况，这倒不是身体扛不住，是没有给身体留出慢慢调整的时间。

有年轻人，胸口发闷时一大口冰水压下去，成为加重不适的诱因，送医才捡回命。此后打球的人，多半会提前备好常温水。实在想喝冰的，含在嘴里约15秒，不冰了再咽，给血管一个慢慢适应的过程。

我后来在球场常备两瓶水，一瓶冻的，一瓶常温的，兑着喝。

跟老人其实不用多说

有一年冬天，一只用了多年的热水杯，刚倒完热茶顺手接冷水，“啪”一声，杯底炸开了。杯子用久了，内壁早有了肉眼看不见的微裂纹，冷热这么一冲，裂纹一下拉成了裂缝。

血管用了七十年上下，弹性比那杯子强不了太多。天热时它正张开着散热，冰西瓜贴着心脏下去，血管壁上若有薄弱点，这一下受凉，有引发局部拘急、进而堵塞的风险。

有位七十岁左右的老人，吃了两块冰西瓜，就肚子痛还呕吐，到医院看后发现是急性心梗。后来接诊的医生分析，对于部分人，胃受到的寒凉可能会通过神经反射，引起心脏表面的血管短时间收缩，就像抽筋一样。邹云翔先生当年给全家立下慎碰冰饮的规矩，防的就是这一下突然的寒凉。

从那以后吃冰西瓜，都会在桌上放大约1个小时，不冰牙才入口。

实际上夏天喝热茶出点微汗，才是真正的凉爽。在冷和热中间，需要有个过渡来使身体逐步适应。

夏季喝冷饮，你是如何选择的？

1、完全不碰

2、偶尔解馋

3、想喝就喝

在下面说说你的选择和理由。