太极内功心法十二札记 （一共12篇，每篇独立成章，300字左右，篇篇有体悟）
太极内功心法十二札记
（一共12篇，每篇独立成章，300字左右，篇篇有体悟）
元静二二的文章
王芗斋说破天机：虚灵一动，鸟难飞 你试过在大风天站在空旷的田野上吗？衣服被吹得
王芗斋说破天机：虚灵一动，鸟难飞
你试过在大风天站在空旷的田野上吗？衣服被吹得
太极拳12条金律｜身体最诚实 第一条：腰活了，拳才有根 很多人打太极拳，手忙
太极拳12条金律｜身体最诚实
第一条：腰活了，拳才有根
很多人打太极拳，手忙
松胯这件事，今天一次说透 之七：松胯的“体检”——几个土办法，一测就知道 各位
松胯这件事，今天一次说透 之七：松胯的“体检”——几个土办法，一测就知道
各位
老师告诉：行拳时让小腹像个皮球一样，轻轻地、不停地揉动！ 不是鼓肚子，是里面在
老师告诉：行拳时让小腹像个皮球一样，轻轻地、不停地揉动！
不是鼓肚子，是里面在
你有没有摸过自己的肩胛骨？就是背上那两块三角形的扁骨头。 平时它们老实待着，你
你有没有摸过自己的肩胛骨？就是背上那两块三角形的扁骨头。
平时它们老实待着，你
你有没有试过，行拳时轻轻地、悄悄地把丹田往后下方吸一下？ 不是用力收腹，是意到
你有没有试过，行拳时轻轻地、悄悄地把丹田往后下方吸一下？
不是用力收腹，是意到
你知道吗？行拳时那些看不见的“小圈”！ 大多数人只盯着大架子——起式、白鹤亮翅
你知道吗？行拳时那些看不见的“小圈”！
大多数人只盯着大架子——起式、白鹤亮翅
同样一套拳，十个人打出来是十个样子？ 不是动作不对，是心性不同。急性子的人，起
同样一套拳，十个人打出来是十个样子？
不是动作不对，是心性不同。急性子的人，起
拳友说：拳分高低吗？架子再漂亮，赢过再多的人，若心里没有那份诚敬，打出来的也不过
拳友说：拳分高低吗？架子再漂亮，赢过再多的人，若心里没有那份诚敬，打出来的也不过
打拳打到忘我，不是你在出拳，而是拳在带着你走？ 起初，是心先动了。某个念头落下
打拳打到忘我，不是你在出拳，而是拳在带着你走？
起初，是心先动了。某个念头落下
松胯这件事，今天一次说透 之六：行拳时，胯该怎么用？——弓步、虚步、转身，各有关
松胯这件事，今天一次说透 之六：行拳时，胯该怎么用？——弓步、虚步、转身，各有关
迈过这道坎，太极拳你就入门啦 你有没有这种感觉：拳架练了好几年，手是手，脚是脚
迈过这道坎，太极拳你就入门啦
你有没有这种感觉：拳架练了好几年，手是手，脚是脚
站桩的最高境界，是忘了“感觉” 你有没有站着站着，就开始等——手麻了没？肚子热
站桩的最高境界，是忘了“感觉”
你有没有站着站着，就开始等——手麻了没？肚子热
太极拳是一场身体的远行 不必跋山涉水，亦能贯通全身；无需激烈对抗，亦可遇见自己
太极拳是一场身体的远行
不必跋山涉水，亦能贯通全身；无需激烈对抗，亦可遇见自己
春天的第一次站桩 五月 晨风把清气斟满 我在松沉的阶梯上缓缓沉落 触到 体内
春天的第一次站桩
五月
晨风把清气斟满
我在松沉的阶梯上缓缓沉落
触到
体内
站桩养气质，原来这么简单 很多人问我：怎么才能有那种“往那一站就舒服”的气质？
站桩养气质，原来这么简单
很多人问我：怎么才能有那种“往那一站就舒服”的气质？
王芗斋：气平心静体自安 你发过“无名火”吗？胸口一堵，浑身发紧，练啥都白搭。
王芗斋：气平心静体自安
你发过“无名火”吗？胸口一堵，浑身发紧，练啥都白搭。
太极拳的“六合”：比练肌肉更高级的养生 你有没有见过这样的人——打拳时手是手、
太极拳的“六合”：比练肌肉更高级的养生
你有没有见过这样的人——打拳时手是手、
你是不是打拳时浑身较着劲，练完肩膀酸、膝盖疼？明明想养生，反而累得慌。 问题出
你是不是打拳时浑身较着劲，练完肩膀酸、膝盖疼？明明想养生，反而累得慌。
问题出
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