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元静二二的文章

太极内功心法十二札记

(一共12篇,每篇独立成章,300字左右,篇篇有体悟)

太极内功心法十二札记 (一共12篇,每篇独立成章,300字左右,篇篇有体悟)

太极内功心法十二札记 (一共12篇,每篇独立成章,300字左右,篇篇有体悟)
王芗斋说破天机:虚灵一动,鸟难飞

你试过在大风天站在空旷的田野上吗?衣服被吹得

王芗斋说破天机:虚灵一动,鸟难飞 你试过在大风天站在空旷的田野上吗?衣服被吹得

王芗斋说破天机:虚灵一动,鸟难飞 你试过在大风天站在空旷的田野上吗?衣服被吹得
太极拳12条金律|身体最诚实

第一条:腰活了,拳才有根

很多人打太极拳,手忙

太极拳12条金律|身体最诚实 第一条:腰活了,拳才有根 很多人打太极拳,手忙

太极拳12条金律|身体最诚实 第一条:腰活了,拳才有根 很多人打太极拳,手忙
松胯这件事,今天一次说透 之七:松胯的“体检”——几个土办法,一测就知道

各位

松胯这件事,今天一次说透 之七:松胯的“体检”——几个土办法,一测就知道 各位

松胯这件事,今天一次说透 之七:松胯的“体检”——几个土办法,一测就知道 各位
老师告诉:行拳时让小腹像个皮球一样,轻轻地、不停地揉动!

不是鼓肚子,是里面在

老师告诉:行拳时让小腹像个皮球一样,轻轻地、不停地揉动! 不是鼓肚子,是里面在

老师告诉:行拳时让小腹像个皮球一样,轻轻地、不停地揉动! 不是鼓肚子,是里面在
你有没有摸过自己的肩胛骨?就是背上那两块三角形的扁骨头。

平时它们老实待着,你

你有没有摸过自己的肩胛骨?就是背上那两块三角形的扁骨头。 平时它们老实待着,你

你有没有摸过自己的肩胛骨?就是背上那两块三角形的扁骨头。 平时它们老实待着,你
你有没有试过,行拳时轻轻地、悄悄地把丹田往后下方吸一下?

不是用力收腹,是意到

你有没有试过,行拳时轻轻地、悄悄地把丹田往后下方吸一下? 不是用力收腹,是意到

你有没有试过,行拳时轻轻地、悄悄地把丹田往后下方吸一下? 不是用力收腹,是意到
你知道吗?行拳时那些看不见的“小圈”!

大多数人只盯着大架子——起式、白鹤亮翅

你知道吗?行拳时那些看不见的“小圈”! 大多数人只盯着大架子——起式、白鹤亮翅

你知道吗?行拳时那些看不见的“小圈”! 大多数人只盯着大架子——起式、白鹤亮翅
同样一套拳,十个人打出来是十个样子?

不是动作不对,是心性不同。急性子的人,起

同样一套拳,十个人打出来是十个样子? 不是动作不对,是心性不同。急性子的人,起

同样一套拳,十个人打出来是十个样子? 不是动作不对,是心性不同。急性子的人,起
拳友说:拳分高低吗?架子再漂亮,赢过再多的人,若心里没有那份诚敬,打出来的也不过

拳友说:拳分高低吗?架子再漂亮,赢过再多的人,若心里没有那份诚敬,打出来的也不过

拳友说:拳分高低吗?架子再漂亮,赢过再多的人,若心里没有那份诚敬,打出来的也不过
打拳打到忘我,不是你在出拳,而是拳在带着你走?

起初,是心先动了。某个念头落下

打拳打到忘我,不是你在出拳,而是拳在带着你走? 起初,是心先动了。某个念头落下

打拳打到忘我,不是你在出拳,而是拳在带着你走? 起初,是心先动了。某个念头落下
松胯这件事,今天一次说透 之六:行拳时,胯该怎么用?——弓步、虚步、转身,各有关

松胯这件事,今天一次说透 之六:行拳时,胯该怎么用?——弓步、虚步、转身,各有关

松胯这件事,今天一次说透 之六:行拳时,胯该怎么用?——弓步、虚步、转身,各有关
迈过这道坎,太极拳你就入门啦

你有没有这种感觉:拳架练了好几年,手是手,脚是脚

迈过这道坎,太极拳你就入门啦 你有没有这种感觉:拳架练了好几年,手是手,脚是脚

迈过这道坎,太极拳你就入门啦 你有没有这种感觉:拳架练了好几年,手是手,脚是脚
站桩的最高境界,是忘了“感觉”

你有没有站着站着,就开始等——手麻了没?肚子热

站桩的最高境界,是忘了“感觉” 你有没有站着站着,就开始等——手麻了没?肚子热

站桩的最高境界,是忘了“感觉” 你有没有站着站着,就开始等——手麻了没?肚子热
太极拳是一场身体的远行

不必跋山涉水,亦能贯通全身;无需激烈对抗,亦可遇见自己

太极拳是一场身体的远行 不必跋山涉水,亦能贯通全身;无需激烈对抗,亦可遇见自己

太极拳是一场身体的远行 不必跋山涉水,亦能贯通全身;无需激烈对抗,亦可遇见自己

春天的第一次站桩 五月 晨风把清气斟满 我在松沉的阶梯上缓缓沉落 触到 体内

春天的第一次站桩 五月 晨风把清气斟满 我在松沉的阶梯上缓缓沉落 触到 体内
站桩养气质,原来这么简单

很多人问我:怎么才能有那种“往那一站就舒服”的气质?

站桩养气质,原来这么简单 很多人问我:怎么才能有那种“往那一站就舒服”的气质?

站桩养气质,原来这么简单 很多人问我:怎么才能有那种“往那一站就舒服”的气质?
王芗斋:气平心静体自安

你发过“无名火”吗?胸口一堵,浑身发紧,练啥都白搭。

王芗斋:气平心静体自安 你发过“无名火”吗?胸口一堵,浑身发紧,练啥都白搭。

王芗斋:气平心静体自安 你发过“无名火”吗?胸口一堵,浑身发紧,练啥都白搭。
太极拳的“六合”:比练肌肉更高级的养生

你有没有见过这样的人——打拳时手是手、

太极拳的“六合”:比练肌肉更高级的养生 你有没有见过这样的人——打拳时手是手、

太极拳的“六合”:比练肌肉更高级的养生 你有没有见过这样的人——打拳时手是手、
你是不是打拳时浑身较着劲,练完肩膀酸、膝盖疼?明明想养生,反而累得慌。

问题出

你是不是打拳时浑身较着劲,练完肩膀酸、膝盖疼?明明想养生,反而累得慌。 问题出

你是不是打拳时浑身较着劲,练完肩膀酸、膝盖疼?明明想养生,反而累得慌。 问题出