练太极好几年，肩膀还是紧，膝盖还疼？别怪自己不够勤，多半是这几个小毛病没改。
练太极好几年，肩膀还是紧，膝盖还疼？别怪自己不够勤，多半是这几个小毛病没改。
元静二二的文章
郝少如：打拳没感觉？缺的不是招式，是“内形” 郝少如先生讲得透彻：身法就是“内
郝少如：打拳没感觉？缺的不是招式，是“内形”
郝少如先生讲得透彻：身法就是“内
洪均生：这个穴位一翻，太极就“活”了 洪均生老先生说，“长强穴上翻”是太极拳最
洪均生：这个穴位一翻，太极就“活”了
洪均生老先生说，“长强穴上翻”是太极拳最
王芗斋一句话，说透了站桩的“秘密” 王芗斋说，站桩是“锻炼与休息的统一”。别一
王芗斋一句话，说透了站桩的“秘密”
王芗斋说，站桩是“锻炼与休息的统一”。别一
有拳友说：练松胯下沉，整个人就“塌”下去了？膝盖难受，腰也发僵，练完反而更累。
有拳友说：练松胯下沉，整个人就“塌”下去了？膝盖难受，腰也发僵，练完反而更累。
你是不是也有这种感觉——一拳打出去，胳膊用足了劲，身上却轻飘飘的，像断了线的风筝
你是不是也有这种感觉——一拳打出去，胳膊用足了劲，身上却轻飘飘的，像断了线的风筝
有一阵子肩膀特别酸，酸到抬手都费劲。 我试着抱怨了几句，发现越抱怨越酸。 后来换
有一阵子肩膀特别酸，酸到抬手都费劲。
我试着抱怨了几句，发现越抱怨越酸。
后来换
有人打拳像赶集，一招接一招，生怕慢了。 结果打完了，身上没感觉，气还在上面浮着。
有人打拳像赶集，一招接一招，生怕慢了。
结果打完了，身上没感觉，气还在上面浮着。
我有一阵子腰疼得站不了桩，躺了半个月。 心里特别焦虑，觉得功夫全废了。 后来想通
我有一阵子腰疼得站不了桩，躺了半个月。
心里特别焦虑，觉得功夫全废了。
后来想通
太极拳12条金律｜身体最诚实 预告篇：练了十年还在门外？先别急着动手 小区里
太极拳12条金律｜身体最诚实
预告篇：练了十年还在门外？先别急着动手
小区里
松胯这件事，今天一次说透 之五：松胯的横向功夫——圆裆，让胯真正“活”了 各位
松胯这件事，今天一次说透 之五：松胯的横向功夫——圆裆，让胯真正“活”了
各位
我在头条累计发布内容破1万啦！
我在头条累计发布内容破1万啦！
王芗斋说“十指茫茫放光辉”：站桩时手掌真的会发光？ 你站桩的时候，有没有过这样
王芗斋说“十指茫茫放光辉”：站桩时手掌真的会发光？
你站桩的时候，有没有过这样
年龄不是练拳的门槛，只要心能沉，就有得劲的机缘 我见过七十岁才开始站桩的，三年
年龄不是练拳的门槛，只要心能沉，就有得劲的机缘
我见过七十岁才开始站桩的，三年
脚下有根不是力量堆积，一呼一吸都能安住，才是真底气 以前以为脚下有根，就是站得
脚下有根不是力量堆积，一呼一吸都能安住，才是真底气
以前以为脚下有根，就是站得
很多人以为气沉丹田是“练”出来的，使劲往小腹压。 其实不是。 气沉丹田，是你稳了
很多人以为气沉丹田是“练”出来的，使劲往小腹压。
其实不是。
气沉丹田，是你稳了
有人问我：“我都站了两年了，怎么还没内劲？” 我说：“你可能太舒服了。” 有时
有人问我：“我都站了两年了，怎么还没内劲？”
我说：“你可能太舒服了。”
有时
太极见人品，16条看透一个人！ ❶ 练拳爱较劲顶牛的人，心气躁。 ❷ 逢人便说
太极见人品，16条看透一个人！
❶ 练拳爱较劲顶牛的人，心气躁。
❷ 逢人便说
松胯这件事，今天一次说透 之四：松胯的关键开关——腹股沟，你拨开了吗？ 各位拳
松胯这件事，今天一次说透 之四：松胯的关键开关——腹股沟，你拨开了吗？
各位拳
这18句太极心法，比拥抱还暖 人间烟火气，最抚凡人心。 可有时候，烟火不在远方
这18句太极心法，比拥抱还暖
人间烟火气，最抚凡人心。
可有时候，烟火不在远方
作者信息
