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元静二二的文章

练太极好几年,肩膀还是紧,膝盖还疼?别怪自己不够勤,多半是这几个小毛病没改。

练太极好几年,肩膀还是紧,膝盖还疼?别怪自己不够勤,多半是这几个小毛病没改。

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郝少如:打拳没感觉?缺的不是招式,是“内形”

郝少如先生讲得透彻:身法就是“内

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洪均生:这个穴位一翻,太极就“活”了

洪均生老先生说,“长强穴上翻”是太极拳最

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王芗斋一句话,说透了站桩的“秘密”

王芗斋说,站桩是“锻炼与休息的统一”。别一

王芗斋一句话,说透了站桩的“秘密” 王芗斋说,站桩是“锻炼与休息的统一”。别一

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有拳友说:练松胯下沉,整个人就“塌”下去了?膝盖难受,腰也发僵,练完反而更累。

有拳友说:练松胯下沉,整个人就“塌”下去了?膝盖难受,腰也发僵,练完反而更累。

有拳友说:练松胯下沉,整个人就“塌”下去了?膝盖难受,腰也发僵,练完反而更累。
你是不是也有这种感觉——一拳打出去,胳膊用足了劲,身上却轻飘飘的,像断了线的风筝

你是不是也有这种感觉——一拳打出去,胳膊用足了劲,身上却轻飘飘的,像断了线的风筝

你是不是也有这种感觉——一拳打出去,胳膊用足了劲,身上却轻飘飘的,像断了线的风筝
有一阵子肩膀特别酸,酸到抬手都费劲。
我试着抱怨了几句,发现越抱怨越酸。
后来换

有一阵子肩膀特别酸,酸到抬手都费劲。 我试着抱怨了几句,发现越抱怨越酸。 后来换

有一阵子肩膀特别酸,酸到抬手都费劲。 我试着抱怨了几句,发现越抱怨越酸。 后来换
有人打拳像赶集,一招接一招,生怕慢了。
结果打完了,身上没感觉,气还在上面浮着。

有人打拳像赶集,一招接一招,生怕慢了。 结果打完了,身上没感觉,气还在上面浮着。

有人打拳像赶集,一招接一招,生怕慢了。 结果打完了,身上没感觉,气还在上面浮着。
我有一阵子腰疼得站不了桩,躺了半个月。
心里特别焦虑,觉得功夫全废了。
后来想通

我有一阵子腰疼得站不了桩,躺了半个月。 心里特别焦虑,觉得功夫全废了。 后来想通

我有一阵子腰疼得站不了桩,躺了半个月。 心里特别焦虑,觉得功夫全废了。 后来想通
太极拳12条金律|身体最诚实

预告篇:练了十年还在门外?先别急着动手

小区里

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松胯这件事,今天一次说透 之五:松胯的横向功夫——圆裆,让胯真正“活”了

各位

松胯这件事,今天一次说透 之五:松胯的横向功夫——圆裆,让胯真正“活”了 各位

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我在头条累计发布内容破1万啦!

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王芗斋说“十指茫茫放光辉”:站桩时手掌真的会发光?

你站桩的时候,有没有过这样

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年龄不是练拳的门槛,只要心能沉,就有得劲的机缘

我见过七十岁才开始站桩的,三年

年龄不是练拳的门槛,只要心能沉,就有得劲的机缘 我见过七十岁才开始站桩的,三年

年龄不是练拳的门槛,只要心能沉,就有得劲的机缘 我见过七十岁才开始站桩的,三年
脚下有根不是力量堆积,一呼一吸都能安住,才是真底气

以前以为脚下有根,就是站得

脚下有根不是力量堆积,一呼一吸都能安住,才是真底气 以前以为脚下有根,就是站得

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很多人以为气沉丹田是“练”出来的,使劲往小腹压。
其实不是。
气沉丹田,是你稳了

很多人以为气沉丹田是“练”出来的,使劲往小腹压。 其实不是。 气沉丹田,是你稳了

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有人问我:“我都站了两年了,怎么还没内劲?”
我说:“你可能太舒服了。”

有时

有人问我:“我都站了两年了,怎么还没内劲?” 我说:“你可能太舒服了。” 有时

有人问我:“我都站了两年了,怎么还没内劲?” 我说:“你可能太舒服了。” 有时
太极见人品,16条看透一个人!

❶ 练拳爱较劲顶牛的人,心气躁。
❷ 逢人便说

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松胯这件事,今天一次说透 之四:松胯的关键开关——腹股沟,你拨开了吗?

各位拳

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这18句太极心法,比拥抱还暖

人间烟火气,最抚凡人心。
可有时候,烟火不在远方

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