为啥养生都是中医养生呢？其实中医讲究的是整体观念和辨证论治。就拿饮食养生来说，中
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遛弯看似简单，对中老年人来说还真得讲究方法。不少老人每天坚持散步半小时，可身体状
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冬日生活打卡季 ，真的太适合记录生活了！初冬的风景美如画，午后去公园，还能邂逅绝
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耳朵响不停真的太折磨人了，白天烦晚上还睡不好。其实可以试试按穴位缓解。像太溪穴，
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天冷了，洗澡频率真是个让人纠结的事儿。年轻人身体代谢旺、爱出汗，两到三天洗一次，
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中医养生的门道可多了，是以调整身体状态、预防疾病、延缓衰老为核心目标的。 饮食上
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失眠两年多，凌晨三四点总醒，真的太痛苦了。我有些小妙招或许能帮到你。 首先调整作
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老年人失眠太痛苦了，我身边好多长辈都有这困扰。其实，睡前做几个小动作就能改善。
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分享一件幸福感小事 我也来分享一件幸福感小事。我就像那位三个孩子的妈一样，近期开
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腰椎间盘突出太折磨人？我有缓解腰痛的妙招。 我亲测有效的「仰卧腰椎牵引式」，在家
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甲状腺问题可不能忽视，好多征兆其实身体早有暗示。 要是莫名焦虑、烦躁不安，可能是
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《中国食物与营养》杂志可是健康饮食领域的宝藏。它1995年就开始出版，引用量高达
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中医养生人养生讲究多方面结合。饮食上，注重均衡，多吃蔬果，少吃油腻辛辣。比如夏季
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近日有新闻报道，浙江山村有 “压鬼床” 习俗，即老人去世后，儿女需轮流睡其床至
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以下是一些有助于缓解紧张焦虑的神养建议： 精神心理调养 ● 深呼吸放松：每天
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