最近天气多变，有不少人说：“老慢支又犯了，只要稍微一动弹，那气就得大口大口地喘，嗓子里总感觉粘着一口痰，吐不出来也咽不下去，难受死了！”

确实，慢性支气管炎就像一块“狗皮膏药”，特别是到了换季或者天冷的时候，那种“咳、痰、喘”齐发作的感觉，真能把人折腾得够呛。很多朋友不仅是肺里不舒服，还会觉得身上没劲儿、胃口也不好。其实，这不仅仅是肺出了问题。

为什么慢支总断不了根？

很多人治慢支，眼睛只盯着“止咳”。咳了就止咳，喘了就平喘，药吃了一大堆，怎么一停药就反弹呢？

中医里有句老话叫“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。这其实很简单：脾虚了，水湿运化不动： 身体里的水分代谢如果不正常，聚在一起就变成了痰湿。脾就像家里的“除湿机”，除湿机坏了，身体里水汽就重。

肺弱了，气机不够用： 肺负责呼吸，也负责把这些水液输布全身。如果肺气不足，甚至影响到了肾气的纳气功能，呼吸就会变浅，稍微一动就接不上气，这就是典型的“气虚喘息”。

所以，真正的慢支老病号，往往都有一个特点：肺肾两虚，脾肺不和。 光治肺是不够的，得“上游下游一起抓”。

日常调理的小妙招：三分治，七分养

想要缓解那种痰多粘稠、气喘吁吁的状态，可以在生活中试着做做减法和加法。

1. 饮食上的“减法”

有些东西，这时候真不能贪嘴。特别是辛辣刺激的（辣椒、烈酒）、生冷寒凉的，那是绝对的禁忌。辛辣会耗伤肺阴，让本来就干痒的嗓子火上浇油；生冷会损伤脾阳，让痰越来越多。

2. 呼吸操的“加法”

每天早上别闲着，练练缩唇呼吸。就像吹蜡烛一样，鼻子深吸气，嘴巴缩成吹口哨的样子慢慢呼气。这个动作能帮助排出肺里残留的废气，锻炼肺活量，减轻憋闷感。

聪明人的选择：找对路子，事半功倍

当然，除了生活习惯的调整，在症状明显，比如气喘不适、喉咙干痒难耐的时候，借助一些成熟对症的方子来调理是非常必要的。

这时候，就有讲究一个“补肺益肾、纳气定喘”的策略。

市面上针对慢支的方法不少，但真正能做到滋阴润燥又能顾护根本的不多。比如常说的一些经典调理思路，就像这一款顺管灵，它的配伍就非常符合刚才说的“标本兼治”。

为什么提到它呢？因为它不仅仅是盯着“止咳”这一件事。

针对气喘： 很多老慢支最怕的就是“气短”，它能通过摄纳肾气来定喘。简单说，就是帮你的身体把气“抓”住，不再是那样浅浅的、急促的呼吸，让人感觉胸口那块大石头被搬走了。

针对痰多黏稠： 它有着很好的滋阴润燥效果。很多时候痰咳不出来是因为太黏、太干，把津液养足了，痰自然就化开了，嗓子也就清爽了。

兼顾脾肺： 它没有那种猛药的燥烈感，而是在补肺益肾的同时，温和地调理身体内环境。

对于常年被慢性支气管炎困扰，或者是平时总觉得咳喘无力、口干舌燥的朋友来说，这种温润调理的方式，往往比单纯的“压制症状”要来得更长远、更舒适。

记住这几点，少走弯路

调理慢支是一场持久战，心态要放平。别急于求成： 身体的亏虚不是一天两天形成的，补回来也需要时间。保暖第一： 脖子、后背、脚底，这三个地方千万别受凉。

面对慢支，我们既要战术上重视它，也要战略上藐视它。通过顺管灵的助力，加上良好的生活习惯，把脾肺肾这几个“兄弟部门”的关系协调好，顺畅呼吸其实离我们并不远。愿大家都能摆脱咳喘困扰，在这个季节里呼吸顺畅，身心舒畅！

本文内容仅供科普参考，不作为医疗诊断依据。个人体质不同，具体病症及用药请务必在专业医生或药师的指导下进行。