老两口的早餐｜吃简单干净的食物，烤苹果
醉波说美食
2023-11-27 11:34:14
用普通的家常食物，少用复合调味料，多做食物搭配，用各种食材自身的味道来提香增味。
🥣 早餐清单
奶茶🧋/苹果烤燕麦 / 水油焖蔬菜
【苹果烤燕麦】
1、苹果1个洗后削皮切片，铺入烤盘里
2、鸡蛋2个打入容器里，加入40克牛奶，几滴柠檬汁打匀蛋液
3、加入5大勺小麦胚芽或即食燕麦，搅匀
4、把3步备好的燕麦蛋液倒入铺好苹果片的烤盘里
5、撒上蓝莓、杏仁片、肉桂粉
6、烤箱预热180度，备好的烤盘放入烤箱里，上下火180度烤25分钟即可。
【水油焖蔬菜】
1、口蘑洗净切十字，一个成4块，胡萝卜切小指粗的条，西兰苔切两段
2、锅加油，加入口蘑、胡萝卜煸炒出香味，加少许水，盖上锅盖焖2分钟
3、加入西兰苔，盖回锅盖继续焖2分钟，加海盐、黑胡椒碎拌匀即可出锅。
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