跟着《黄帝内经》爱自己春季养肝明目流程

🌿现在很多人尤其是女生大部分都有肝郁，西医说的某些精神问题按中yi来说都是“气机不通”。不能说西医不好，但是身体有了问题我们不能光抑制不疏泄对吧？ 🌿你看那些肝郁气滞的人，大多数都眼睛浑浊眼白发黄或有红血丝，还有人有青色的斑块。瞳孔失去原有的光泽。这些问题都和肝有关。 🌿春季是护肝的关键时期，《黄帝内经 六节藏象论》记载：“肝者罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气。” 🌱春来人体内阳气生发，所以春季养生先养肝，肝气疏畅才能由内而外调动气血，从而开启一年的身强体健。 1、夜卧早起：晚上11点之前睡觉，早上不要赖床。晚上11点到凌晨 3点是养肝血的黄金时间，要学会顺时而为。 2、适当运动：做些动作柔缓的运动，如八段锦、五禽戏、瑜伽或散步都可以。主要是让身体处于放松通达状态。 3、情绪稳定：舒展自己的身体同时要放松身心，排空杂乱的思绪专注当下。春季肝火易旺，要减少内耗。切记，不可不依不饶画地为牢。 4、内调外疗：早晚推肝经各49次起（足厥阴肝经由上往下推）两胁随时随地可疏通（由上往下）。可适当用枸杞10g➕菊花10g➕玫瑰20g代茶饮。这是基础方，可根据体质咨询医生或药师辩证加减。 5、个人私用手法分享：当我们感觉脑袋昏昏沉沉没有精神的时候，用右手握住左手🫲大拇指👍。然后用握拳状态的右手👊来顶住印堂往上推，直至发际线。这个手法叫“开天门”。做7次或7的倍数。随后按揉丝竹空，感觉舒适眼睛湿润即可不限时间次数。 笔记灵感