不建议儿童早上空腹喝牛奶
我发现现在很多孩子为了懒起床，经常不吃东西，
空腹喝上一杯牛奶就上学了，这种做法其实不符合营养要求的。
首先，摄入热量和营养不够。
一般来说，早餐应占一天总热量的20～30％。牛奶中水份占较大比重，
一瓶牛奶230毫升，水分占87％，固体物质占13％，
包括蛋白质、糖、脂肪及矿物质、维生素等。
因此，早上仅喝一杯牛奶是远远达不到需求的。
其次， 由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，
稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。
另外，空腹时肠蠕动很快，牛奶很快在胃肠通过，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。
最好在喝牛奶前，可先些吃粥或面包等，再加上一个鸡蛋，使牛奶在胃中与其他食物混和，在胃中停留时间延长，有利于营养成分的消化吸收。
希望家长可以好好的督促一下哦
