切记，运动健身后，一定要补。
好多胖子本身就是虚的，你想：如果能代谢掉、运化好，也不会成这个体型。
Amy的观点是非常对的，
越练你就越要吃，
越练你就越要讲究的吃；
这里的吃，不是让你放开了吃各种不健康食品，
而是要尽可能从食物中补充营养元素，
同时吃的量要够，不要节食。
如果运动减肥的人还轻减饮食，即使当时瘦了，过后都会更加亏空，
这个补可就难了。
我家楼上的阿姨，
退休后喜欢跳广场舞，还经常去游泳，
很快就从丰满体型变苗条，
她很高兴，于是为了能再快点瘦下去，
开始节制自己的饮食，
一段时间后我们都发现她老得特别快，而且说话有气无力，
头发也比以前稀疏了，体力大不如从前，入冬还爱感冒。
这就是减肥减的太过！！
后来我知道这个事之后，
让她先休息一短时间，然后给她规划了一下2个星期的餐食，
虽然体重回来一些，但是明显气色红润了不少
再强调一遍，减肥的最终目的是健康！！！
