感觉现在经过营销号宣传，粗粮成为了减肥的食品，
甚至很多人打出“粗粮不会长胖”
给人一种我只要多吃杂粮饭，就不会胖的错觉。
其实并不是！！！
减肥之前有说过，造成热量缺口，
因此热量是减肥不容忽视的因素。
比如同等重量的糙米就比白米的热量高，
甭管里面的膳食纤维也好，还是其他的也好，
热量是摆在那的
所以你如果无所顾忌的就吃糙米饭，也不运动，
那么该胖还是胖。
之所以说减肥的时候多吃粗粮，
主要是因为它会被动的减少你的碳水摄入量，
一个是因为硬，不好吃；另一个是因为富含膳食纤维，饱腹感强
你能吃1碗白米饭，但不一定能吃的了1碗糙米饭。
所以看任何文章，不要光看结果，看原理才行。
