对体弱的人来说，如果想要跑步锻炼，给几个建议
1、建议先从走路开始，然后逐渐过渡到快走、慢跑
2、要给自己规定任务，必须完成某个公里数。
3、不要给自己规定速度，必须达到某个配速。
4、不要和别人攀比速度和跑量。
5、开始的时候，建议每周3次，感觉疲劳的日子就先休息一两天。
6、跑步这天可适量的增加一些食物，避免营养消耗，千万别减食量。
对体弱的人来说，如果想要跑步锻炼，给几个建议1、建议先从走路开始，然后逐渐过渡到
珏沁看健康
2024-03-20 19:45:17
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