老两口的早餐｜吃简单干净的食物养人
醉波说美食
2024-03-25 12:52:39
当时买分格餐盘是想控制每餐食量的。结果没用几回又换回了大餐盘，食量也是日渐增长。
早上看着锅里升腾的蒸汽，猛然想起曾经买过的分格餐盘，翻找出来再次启用，好好吃饭的基础上开始好好控量。
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□ 早餐
红薯银耳羹 / 豆沙包 / 芝麻菜拌胡萝卜
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【红薯银耳羹】
1️⃣、 提前泡发的银耳，撕成小片，放入凉水锅里，中火烧沸后调小火煮20分钟左右，银耳出胶
2️⃣、 红枣去皮洗净切小块，红枣洗净，放入银耳锅里，小火煮大概15分钟，红薯绵烂，关火即好。盛入碗里撒干桂花增加香味。
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✅红薯和红枣里的糖分较高，要等银耳煮出胶再入锅。不然银耳过早吃入糖分就很难煮出胶质。
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半苏
哈哈，最近也总想着分格餐盘，但觉得放蔬菜有点受限制，分装不如整盘装利索，于是劝退了
echo
在↑
官方小可爱
我也赶快找出餐盘，我最近总吃撑，而后胃疼原来是我没有了量的概念了