老两口的早餐｜吃简单干净的食物
醉波说美食
2024-04-10 12:30:59
早餐餐盘里黄绿相间的色彩清新明亮，食物如同色彩一样清新怡人。
尽量吃食物原形，不过度加工调味，采用蒸或煮的烹饪方式，食物营养流失少，适当吃粗杂粮，适度控量，健康饮食贵在坚持。
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早餐：
姜枣茶 / 土豆 / 贝贝南瓜 / 豌豆仁煎蛋
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【豌豆仁煎蛋】
1️⃣、 新鲜豌豆仁清洗后放入开水锅里，不盖锅盖，中火保持锅内沸腾，煮5分钟左右，豌豆仁断生，捞出浸入凉水，拔凉后捞出控干水
2️⃣、 鸡蛋3个打入碗里，加盐、胡椒粉打匀蛋液，再加入备好的豌豆仁，搅打均匀
3️⃣、 热锅加2汤匙植物油，接着倒入豌豆仁蛋液，小火烘煎至蛋液凝固即可。
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鹿鹿same
看饿了