是不是总被这些小毛病缠上？咳嗽止不住、牙疼得钻心、失眠到天亮… 别急着找药吃，咱们身体自带 “急救穴位”！老话说中医是 “慢郎中”，但找对穴位，1分钟就能缓解不适，省钱又方便，全家都能用，赶紧收藏起来～

呼吸道不适：1分钟止咳、止喘

1、一分钟止咳

按角孙穴：用大拇指指关节压按1分钟，咳嗽立止；

肺俞穴

也可按肺俞穴（背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸），拇指指腹按揉1分钟，缓解干咳、咳痰。

2、一分钟止喘

先用力按压太阳穴1分钟止喘；若效果不佳，再按鱼际穴、太渊穴各1分钟，气喘立平；

定喘穴

或按定喘穴（第7颈椎棘突下旁开0.5寸），食指 + 中指并拢按揉1分钟，快速平复呼吸急促。

头部不适：头痛、牙疼、鼻塞一键缓解

3、一分钟治头痛

按压百会穴 + 风池穴各1分钟，头痛立止；

太阳穴

也可按太阳穴（眉梢与外眼角向后1寸凹陷处），顺时针揉1分钟，缓解紧张性、偏头痛。

4、一分钟止牙痛

按合谷穴（手背虎口凹陷）、肩井穴（肩膀最高点与脖子连接处）各30秒，取穴准、力度适中，上火或蛀牙引发的牙疼都能缓解。

合谷穴

合谷穴还能清热解表、清热镇痛，超实用！

5、一分钟治鼻塞

迎香穴

按揉鼻翼两侧迎香穴1分钟，感冒、鼻炎引发的鼻塞立刻通气～

肠胃不适：胃疼、打嗝、便秘全搞定

6、一分钟治胃疼

按足三里穴（膝盖外侧凹陷下3指，胫骨外侧），双手拇指按揉至酸麻胀，坚持3-5分钟，胃痛、胃胀、消化不良都能缓解！

足三里穴

这还是保健穴，每天按一按，比吃补品还管用。

7、一分钟治打嗝

攒竹穴

用大拇指指关节按压攒竹穴1分钟，打嗝立马停！

8、一分钟治便秘

用刮痧板单向推对应标线穴位向尖头方向200下，无副作用，小孩子用更灵～

9、一分钟止泻

天枢穴

按天枢穴（肚脐两侧3指处）1分钟，快速止泻、缓解腹痛。

10、一分钟止呕

内关穴

按内关穴（腕横纹上2寸，两筋之间）1分钟，缓解晕车、肠胃不适引发的恶心呕吐。

循环 / 情绪类：降血压、平心慌、消怒气

11、一分钟降血压

先用力按太阳穴上一指再后一指的位置1分钟，血压不降就顺时针揉百会穴36圈（高压 200mmHg 以上可防脑血管意外）

太冲穴

也可按足背太冲穴1分钟，缓解血压骤升的头晕。

12、一分钟缓解心绞痛

中冲穴

按压左手中冲穴（中指尖）1分钟，快速缓解心绞痛。

13、一分钟治心慌气短

按压左手心劳宫穴或左手神门穴各1分钟，缓解心慌气短；

膻中穴

也可按膻中穴（两乳头连线中点）1分钟，平复心慌胸闷。

14、一分钟消气

太冲穴

按揉太冲穴到行间穴1分钟，生气引发的各种不舒服都能缓解～

身体疼痛 / 不适：抽筋、痛经、咽喉痛都能解

15、一分钟治腿抽筋

承山穴

用力按压承山穴（小腿后侧踮脚凹陷处）1分钟，抽筋立刻缓解。

16、一分钟缓解肩颈酸痛

肩井穴

按揉肩井穴1分钟，久坐低头族的肩颈僵硬、酸痛立马放松～

17、一分钟缓解痛经

三阴交穴

按三阴交穴（内踝上3指，胫骨内侧）1分钟，减轻经期腹痛、小腹坠胀。

18、一分钟止鼻出血

涌泉穴

突然用力按压涌泉穴1分钟，出血即止。常给涌泉穴拔罐，还能降血压、防老年手足麻木浮肿。

19、一分钟治咽喉疼痛

少商穴

咽喉肿痛 / 扁桃体发炎时，使劲掐双手少商穴，配合吞咽动作，立竿见影！

20、一分钟治口腔溃疡

地仓穴

轻揉地仓穴（嘴角外侧，正对瞳孔）1分钟，减轻口腔溃疡刺痛感。

睡眠问题：一分钟治失眠

用力按风市穴1分钟，很快产生睡意（没按摩棒可用筷子代替）；

神门穴

也可按神门穴（手腕内侧横纹最里侧）1分钟，睡前按安神助眠，缓解心烦失眠、半夜易醒。

试过这些穴位的朋友，评论区说说哪个最管用？没试过的赶紧收藏，下次不舒服先按按～

*这些穴位仅用于日常小不适的急救缓解，不能替代药物治疗！如果症状严重（比如剧烈疼痛、高烧、持续腹泻）、迟迟不缓解，一定要及时就医。按压时以 “酸胀感” 为宜，别暴力按压；孕妇、有糖尿病 / 高血压并发症等严重慢性病的朋友，按压前建议咨询专业中医师～