天！减脂餐有新选择|低脂饼皮教程+搭配分享

浪漫生活的记录者 🌈姐妹们，这次做的卷饼 让我对减脂餐有了新的认识 自己做饼皮，自己搭配食材 营养全面，干净卫生，低脂低卡 真的很好~ 🌈今天分享给姐妹们 我的饼皮制作和搭配 供大家参考 🌈原材料 全麦粉250g高筋粉35g普通面粉50g 油7g盐5g酵母4g温水180g左右 🌈步骤 1⃣️所有材料揉成团，不需要出膜，揉匀即可 2⃣️盖上保鲜膜醒发30分钟 3⃣️时间到即可取出，分割成等量面团 我分了11份，每份大约45g-50g 4⃣️揉圆后静置10分钟 5⃣️擀开成圆形，尽量薄一点 6⃣️不粘锅预热，放入饼胚，调中火慢烘 7⃣️至一面有小泡鼓起后翻面，再烘一会至再次出现气泡后即可 💗温馨小提醒 1⃣️做完一个，就趁热盖上保险膜，避免表面水分流失变干硬 2⃣️完全晾凉后分装，吃不完可以冷冻保存 🌈分享我的搭配 饼皮上抹一层无油辣椒酱 依次摆上 膳食纤维+蔬菜：黄瓜、甜椒、生菜 碳水：土豆丝 蛋白质+脂肪：牛肉、鸡蛋 然后卷起来，包上保鲜膜对半切开就好了 ⭐️💗营养全面，低脂低卡 清爽干净，妥妥就是减脂餐 出门带一个特别方便 🌈好了今天就到这里吧 希望我的姐妹们 越吃越健康，越吃越fit 好吃的东西那么多，我们下次再分享吧😘