53天长高3厘米，妈妈要了解的顺时令而食
吃货哥和饭渣弟啊
2024-06-21 22:18:21
早餐
🌈夏季养“长”，孩子会长高，大人也可加快新陈代谢以减缓衰老。
《黄帝内经》提到“不时不食,顺时而食”，提醒我们饮食要顺应大自然的规律，应季而食。
🌈黄瓜，夏季时令，以前推荐过简单快手高颜值的《黄瓜芝麻蛋饼》，很受妈妈喜欢。
今天推荐另外一种吃法《黄瓜虾饼》，配上番茄酱或泰式甜辣酱，饭渣和吃货百吃不厌。
🌈今日长高早餐搭配
1. 谷薯类：豆粽、玉米（奶香玉米汁）
2. 肉蛋类：虾（黄瓜虾饼）
3. 果蔬类：黄瓜（黄瓜虾饼）、橙子
4. 豆奶类：牛奶（奶香玉米汁） 、红豆（豆粽）
🌈职场妈妈15分钟出餐的tips
所有的早餐都可分解成睡前和早上，早上只需做一些简单的操作即可呈现一份营养早餐。
❤️教程请左滑图片吧～
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