一年长高11厘米🔥早餐这样做❗️
吃货哥和饭渣弟啊
2024-06-23 08:45:18
哥哥一年长高11厘米
饮食经验分享给大家
做早餐每天套用“长高公式”：谷薯类+肉蛋类+果蔬类+豆奶类
每个种类有1-2种食材即可
🌈今日搭配
1. 谷薯类：意面（培根虾仁时蔬拌面）
3. 肉蛋类：培根+虾仁（培根虾仁时蔬拌面）
5. 果蔬类：西葫芦、口蘑、胡萝卜（培根虾仁时蔬拌面）、橙子
6. 豆奶类：牛奶、坚果
🌈15分钟快手早餐攻略：
🍃培根虾仁时蔬拌面
晚上：西葫芦、胡萝卜、口蘑洗切冷藏
早上：煮面的同时，用油和葱花将培根虾仁煎至半熟，放入蔬菜煸炒，倒入料汁（1勺蚝油、2勺生抽、半勺老抽、少许黑胡椒），炒匀后放入煮熟的意面，拌匀。
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南叔
想长高？试试这22种菜肴！不过，食堂餐能瘦5斤，早餐吃馒头也能瘦10斤，饮食选择很重要
Light
【激昂热情】早餐真的太重要了！吃对了，健康、长高都不是问题！这22种菜肴和快手早餐，我先马为敬了