1年长高11厘米🔥不用早起的儿童营养早餐
吃货哥和饭渣弟啊
2024-06-21 22:18:28
今日份早餐
双胞胎兄弟
吃货哥哥一年长高11厘米
饭渣弟弟挑食，一年才8厘米
🌈今日光盘菜谱
1. 鸡蛋水饼（想让孩子多吃蔬菜，可以添加诸如生菜之类的绿叶菜，之前有分享过生菜鸡蛋水饼）
2. 烤鳕鱼
3. 桂花藕粉
4. 水果
🌈早上15分钟快手攻略
🍃鸡蛋水饼
晚上：面粉40g、水160g、3个鸡蛋、少许盐、葱花、十三香调匀，冷藏。
早上：调匀面糊（经过一晚，面粉会有沉淀），不粘锅少油，中大火倒薄薄一层面糊，四周翘起翻面，30秒后出锅即可。
🍃烤鳕鱼
晚上：鳕鱼解冻擦干水分，洒黑胡椒、欧芹海盐大蒜粉，冷藏腌制。
早上：喷油，空气炸锅180度10分钟。
🍃藕粉
早上：河马入的藕粉，也不知道是什么高科技，热水冲泡即可，不用提前拿凉水拌开。
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丧丧的我
鳕鱼有推荐的嘛，谢谢～
OnceLive一乐会
有个吃面吃不腻的宝宝是什么体验♻️
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我家长势依然不好。。。怪我太懒