小学生1年长高11厘米🔥15分钟快手营养早餐
吃货哥和饭渣弟啊
2024-06-24 07:03:36
今天的早餐长这样
双胞胎兄弟
吃货哥哥一年长高11厘米
饭渣弟弟挑食，一年才8厘米
每天的早餐，坚持按照四大类营养公式来搭配
🌈今日早餐营养解析
1. 谷薯类：自制全麦面包
2. 肉蛋类：牛肉（牛肉锅贴）
3. 果蔬类：猕猴桃
4. 蛋奶类：红豆花生燕麦奶、奶酪（配全麦面包）
🌈早上15分钟快手攻略
🍃牛肉锅贴
晚上或周末提前备餐，多做一些，冷冻可保存一周
早上：不用解冻，直接煎，约8分钟内搞定
详见图片教程
🍃红豆花生燕麦奶
晚上：红豆100g、花生20g、燕麦20g、水1000ml，破壁机预约
早上：兑牛奶搅拌均匀
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木石的木
按照四大类营养公式来搭配，原来这么讲究！我也要试试看，希望也能像那位小学生一样一年长高11厘米哈哈
我想连你的WIFI
配方奶还是纯牛奶？
chow_w_w
好能干呀！
浅田木叶
猕猴桃只能吃两片吗
流浪小兔
按照四大类营养公式来搭配，一年长高11厘米，原来早餐这么重要