53天长高3厘米｜吃应季、干净的食物
吃货哥和饭渣弟啊
2024-06-22 01:20:48
早餐
🌈夏季养“长”，孩子会长高，大人也可加快新陈代谢以减缓衰老。
《黄帝内经》提到“不时不食,顺时而食”，提醒我们饮食要顺应大自然的规律，应季而食。
🌈圆白菜，夏季时令。
《时蔬虾仁蒸包》，是我很喜欢做，而且孩子们也爱吃的一款简单早餐。
1. 免揉面，用馄饨皮或饺子皮就能包。
2. 一口一个，满满的蔬菜和蛋白质，让饭渣无从挑食。
3. 晚上做好冷冻，早上蒸熟只需10分钟左右，简单快手。
🌈今日长高早餐搭配
1. 谷薯类：《红糖花卷》
2. 肉蛋类：虾仁《时蔬蒸包》、《酱牛肉》
3. 果蔬类：圆白菜+木耳+胡萝卜+玉米《时蔬蒸包》
4. 豆奶类：芋泥鲜奶
🌈职场妈妈15分钟出餐的tips
所有的早餐都可分解成睡前和早上，早上只需做一些简单的操作即可呈现一份营养早餐。
❤️教程请左滑图片吧～
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阅读：21
anlinaau
15分钟出餐？职场妈妈们的救命稻草啊！营养早餐不用愁，赶紧学起来
安歌
哇！15分钟就能出餐，太神奇了！职场妈妈们必备技能啊
鈀蘋菓齩哭
15分钟出餐"，职场妈妈必备技能，营养早餐不用愁
郗樾
15分钟出餐，职场妈妈必备技能！营养均衡又快手，赶紧学起来