试试焦香酥脆，一口掉渣的牛肉锅盔，15分钟
吃货哥和饭渣弟啊
2024-06-23 12:26:00
搞定！
🌈今日早餐，总用时15分钟
《牛肉锅盔》，空气炸锅15分钟
《香椿蛋饼》，不粘锅5分钟
《桃胶芡实银耳羹》，炖锅晚上预约
🌈今早的牛肉锅盔酥酥脆脆的，
兄弟两人都没够吃，
谁成想周一大早上年轻人的胃口这么好啊…
饭渣特意交代晚上回来还要吃
💗教程左滑图片，分解了“晚上”和早上的流程，7成准备工作放在晚上睡前，早上15分钟之内简单操作即可。
🌈营养解析
1.谷薯类：《牛肉锅盔》- 饼
2.肉蛋类：《牛肉锅盔》- 牛肉、《香椿蛋饼》- 鸡蛋
3.果蔬类：《香椿蛋饼》- 香椿
4.豆奶类：《桃胶芡实银耳羹》- 桃胶+核桃+芡实+银耳+莲子+皂角米+桂圆+牛奶
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小王子的玫瑰花
你可太厉害了！！！看起来很好吃。学习了。我想问问你破壁机做的豆类适合孩子吗？
不知道叫什么。
手抓饼真是咋做都好吃