不用早起，也不费脑｜早餐万能公式
吃货哥和饭渣弟啊
2024-07-02 12:53:30
今天的早餐长这样
🌈简单营养的早餐搭配公式
1. 谷薯类：米饭《黄瓜肉松饭团》
2. 肉蛋类：《烤鳕鱼》、肉松➕烤肠《黄瓜肉松饭团》
3. 果蔬类：黄瓜《黄瓜肉松饭团》
4. 豆奶类：《芋泥鲜奶》
🌈15分钟怎么搞定早餐
1. 项目分解，7成工作晚上做，3成工作早上做
2. 教程看图片，有分解“晚上”和“早上”
《黄瓜肉松饭团》
晚上：蒸好米饭冷藏、黄瓜洗净切碎冷藏
早上：米饭加热，拌入肉松、海苔、烤肠、黄瓜、蛋黄酱、盐，捏成喜欢的形状即可
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大萝卜不da
这种分解时间太合适了