今天有人问了个问题，
老师，我嘴特别馋，应该怎么办？
我之前说过，很多人胖并不是因为吃不饱，而是馋。
为什么会出现这个情况，
原因应该很简单，
欲望得不到满足。
当然要排除身体一些疾病因素或者缺乏维生素等病理性情况。
剩下出现这种现象最多的时候，节食、轻食等减肥进行时。
那么这种情况怎么办？
🔸三餐吃饱
🔸营养吃够
🔸一点点控制力
人只有缺乏时，才会有特别强烈渴望得到的心；
对所有的物质都一样；
富足的人很平淡看待这些；
开始的时候没必要特别克制自己，
比如我平时特别喜欢吃甜食，
那么先减少吃甜食的频率，比如每天改为3天一次，
一个月后改为一个星期一次，
然后控制好每次的量，
逐步回归正常水平。
#亿点曝光计划#
