有人问，为什么我健康生活了，体重反倒上升了？
唉。。。这个问题我不知道回答了多少次了。
第一、只要不是超重肥胖的状态，bmi在正常范围内，就把体重秤扔了
第二、要关注你的腰围、臂围，
特别是腰围，是非常重要的数字，可以反应你目前体脂的一个状态。
如果说你体重上涨，但是体型没变差甚至紧致了一些，
恭喜你，证明你在涨肌肉，好事。
第三、要关注你的精神状态、健康状态。
如果说你健康生活了以后，状态变好，控糖能力提升，所有数值都有好转，
那就是有效行为。证明你在向好的发展。
何必在意那一两斤？
健康饮食也好，坚持运动也好，并不仅仅是为了减肥，
而是为了让我们一直保持健康状态
如果你只是一味的追求体重数字，请另寻他人，我得方案肯定达不到你的要求
#减肥#
