迎奥运，为我中华体育健儿呐喊！！
向一笛
2024-07-31 15:13:42
“我中华健儿，此次单刀赴会，万里关山。此刻guo运艰难，愿诸君奋勇向前，愿来日我后辈远离这般苦难”
曾经的‘单刀赴会’现在的‘千军万马’
时间过的真快，期盼已久的ao运会终于来了！我每天就在电视机前为中国健儿们加油呐喊！祝我中华健儿取得好成绩！👊
今天就热血沸腾的蹲个腿🏋🏻详细动作讲解如上图所示！主要跟大家讲一下练腿的好处与需要准备的装备，众所周知腿部肌肉占比人体肌肉总量的约百分之70，所以练腿有多么的🀄️要不用我多说了吧～
需要准备到的护具：首先是腰带，可以选择适合自己腰部长短的深蹲腰带。其次是护膝，我选择的依旧是一直陪伴我成长的老搭子👉斯伯铠满天星护膝，最开始健身就是因为没有佩戴护具的习惯所以导致膝关节受到了损伤才开始重视了起来。
这款德国的斯伯铠满天星护膝双侧是弹簧支撑条稳定支撑能力狠强👍而且还佩戴了硅胶按摩圈，可以牢牢的包裹住我们的关节防止受伤～特别是像我这种一运动就爱出汗的也不用担心在运动过程中会向下滑落了，因为它还内置了防滑硅胶颗粒✨平时不管健身还是户外运动爬山跑步🏃🏻♀️我都会带上它！透气性也是嘎嘎棒🎉颜色这次我搭的是鸳鸯配色一个颜色带一只，风格也很独特🥰
🎯小tips：不管是练腿还是户外运动之前都需要进行动态的热身及拉伸，特别是膝关节髋关节胸椎灵活度都要充分的活动开哦！这样才能防止受伤并且提高你的运动表现！！
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