瘦手臂真的可以信我！
酸奶块儿
2024-09-05 20:48:30
姐妹们，我从102到88
真的只用了不到两个月
手臂纬度从26到22.3
给大家分享我喜欢的运动
其实就是无氧和有氧搭配着练
无氧新手看p5，每天练这三个
等到感觉这三个没感觉了
依次替换p6的1、2、3
！！记得一定要配合有氧哦
每天坚持30分钟以上
有氧才能真的🔥脂肪哦
跑步、跳绳、有氧hiit（p7）都可以的
饮食可以参考我的食谱
加油姐妹们！相信你们可以的
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一番
一张手贴得很近，一张补贴，这比啥
Grant Gustin
两个月太牛了，看我这背，我觉得好难啊
Geger
还是要整体瘦，减肥没有光瘦一个地方的说法
季沫Injury
姐妹两个月你是吸脂了吧