选择健康食物的习惯，是管理体重的关键。 健闻登顶计划 减肥
当习惯了优先选择高纤维的全麦制品、新鲜的蔬菜水果、优质蛋白质来源（如鸡胸肉、鱼虾、豆类等），身体会适应这些营养丰富且相对低热量的食物。既能满足身体各项机能的营养需求，又能避免摄入过多高热量、高脂肪、高糖的不健康食品，如油炸零食、碳酸饮料等，为体重管理奠定良好的饮食基础。
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以彤聊健康
2024-11-28 14:06:06
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