经期补铁可以吃什么？ 健闻登顶计划 女性健康必修课
1.多吃铁含量高的红肉、动物内脏，如猪瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝等。动物性食物的铁吸收率远高于植物性食物；
2.搭配富含维生素C的食物促进铁吸收。如青椒炒猪肝、瘦肉枸杞汤；
3.搭配富含类胡萝卜素食物促进铁吸收。如胡萝卜炒牛肉、猪肝炒菠菜等。
经期补铁可以吃什么？健闻登顶计划女性健康必修课1.多吃铁含量高的红肉、动
以彤聊健康
2024-11-29 15:05:44
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