高糖食物会影响睡眠？健闻登顶计划这个问题吃什么高糖食物会引起血糖较大波

以彤聊健康 2024-11-28 20:04:54

高糖食物会影响睡眠？健闻登顶计划这个问题吃什么

高糖食物会引起血糖较大波动，先使血糖升高而后又迅速下降，这种血糖的不稳定会干扰睡眠。比如，睡前吃糖果会使血糖升高，随后血糖降低时身体会释放一些激素来调节血糖，这一过程可能会使人感到心慌、烦躁，难以入睡。

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