8多吃 8少吃 一、猪蹄要少吃。 二、糖糕要少吃。 三、油条要少吃。 四、爆米花要少吃。 五、奶油要少吃。 六、柿子饼要少吃。 七、桃酥要少吃。 八、红糖馒头要少吃。 ✅8多吃 一、苹果。二、鱼肉。三、牛肉。四、基围虾。五、大虾。六、鸡蛋。七、裙带菜。八、紫菜。（低脂减肥不长胖） ✅快速瘦身食谱，5天瘦10斤： 🌟第一天 全天鸡蛋2个➕苹果2个➕黑咖啡2杯 🌟第二天 全天鸡蛋2个➕玉米2根➕黑咖啡2杯 🌟第三天 全天鸡蛋2个➕黄瓜2根➕黑咖啡2杯 🌟第四天 全天鸡蛋2个➕红薯2根➕黑咖啡2杯 🌟第五天 全天鸡蛋2个➕白菜2盘➕黑咖啡2杯 ⚠️代谢慢掉秤慢，便秘掉秤也慢，大家可以每天早起喝一杯咖啡，有助于提高代谢，利于减脂掉秤。
8多吃 8少吃 一、猪蹄要少吃。 二、糖糕要少吃。 三、油条要少吃。
宇浩谈家居生活
2024-11-29 11:09:37
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