增强免疫力 四吃四不吃 1、不吃辣条 2、不吃火锅 3、不吃油条 4、不吃汉堡 ㊙️四吃 1、吃红枣（低脂）2、吃糙米（低脂） 3、吃绿豆（低脂）4、吃燕麦（低脂） ✅免疫力差的人、易得各种疾病，我的免疫力是通过饮食和生活习惯来提高的： ㊙️提高免疫力的方法： 1、起床喝一杯咖啡，消水肿排宿便。 2、每天多吃蔬菜和水果和粗粮。 3、每天睡觉前喝一杯牛奶，补充优质蛋白。 ✅提高免疫力，日常养成好习惯很重要： ✅提高免疫力，分享控糖减肥食谱： 【坚持一周，掉秤5-10斤左右】 早餐：黑咖啡☕️➕紫薯➕鸡蛋 午餐：糙米饭➕芹菜➕鸡胸肉；七分饱 加餐：黑咖啡（抑制食欲😋） 晚餐：燕麦粥（其余不吃） ✅【食谱二】 早餐：黑咖啡☕️➕南瓜➕鸡蛋 午餐：荞麦面➕青椒➕大虾；七分饱 加餐：黑咖啡（缓解食欲😋） 晚餐：小米粥（其余不吃）
增强免疫力 四吃四不吃 1、不吃辣条 2、不吃火锅 3、不吃油条 4、
宇浩谈家居生活
2024-11-29 11:09:37
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