多吃这15种食物 让你比少吃还要减肥 一、苹果 二、芹菜 三、橙子 四、鲈鱼 五、花菜 六、海带 七、裙带菜 八、番茄 九、蓝莓 十、燕麦 十一、荞麦面 十二、黑米饭 十三、鸡蛋羹 十四、水煮玉米 十五、水煮大虾 ✅以上食物减脂必备，控糖低脂不长胖。 ✅代谢慢，掉秤慢，养成早起喝咖啡的习惯，提高代谢，掉秤快。 ✅控糖3天瘦5斤，建议收藏： ㊙️【第一天】 早饭：鸡蛋➕吐司➕黑咖啡250ml 午饭：虾仁➕黄瓜➕荞麦面；6/7分饱 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：凉拌海带菠菜（没有主食） ㊙️【第二天】 早饭：鸡蛋➕苹果➕黑咖啡250ml 午饭：牛肉➕西兰花➕紫薯；6/7分饱 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：凉拌黄瓜金针菇（没有主食） ㊙️【第三天】 早饭：鸡蛋➕香蕉➕黑咖啡250ml 午饭：鸡腿➕芹菜➕荞麦面；6/7分饱 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：水果沙拉（没有主食）
多吃这15种食物 让你比少吃还要减肥 一、苹果 二、芹菜 三、橙子 四
宇浩谈家居生活
2024-11-28 14:34:13
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