六多吃 六少吃 1、豆腐要多吃。 2、豆角要多吃。 3、牛肉要多吃。 4、鸡蛋要多吃。 5、冬瓜要多吃。 6、白菜要多吃。 ❎六少吃： 1、地三鲜（糖油混合物） 2、锅包肉（糖油混合物） 3、炸酱面（糖油混合物） 4、凉皮（糖油混合物） 5、汉堡包（糖油混合物） 6、蛋炒饭（糖油混合物） ✅5天轻断食瘦10斤，推荐给你👇🏻👇🏻 1️⃣第一天： 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：苹果 晚饭：黄瓜 2️⃣第二天： 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：玉米 晚饭：西红柿 3️⃣第三天： 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：红薯 晚饭：水煮虾 4️⃣第四天 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：蔬菜沙拉 晚饭：水煮鸡胸肉 5️⃣第五天 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：苹果➕牛肉 晚饭：生吃黄瓜
六多吃 六少吃 1、豆腐要多吃。 2、豆角要多吃。 3、牛肉要多吃。
宇浩谈家居生活
2024-11-29 11:09:37
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