五多吃 五少吃 1、豆角要多吃。 2、桃子要多吃。 3、鸡蛋要多吃。 4、鱼肉要多吃。 5、白菜要多吃。 ❎五少吃 1、炸串（糖油混合物）2、油条（糖油混合物）3、甜品（糖油混合物）4、油饼（糖油混合物）5、肥肉（糖油混合物） ✅三天快速掉秤食谱，快速瘦5斤： 1️⃣第一天 早餐：鸡蛋➕苹果➕黑咖啡☕️ 午餐：虾仁➕黄瓜➕玉米 晚餐：豆腐➕紫菜汤 2️⃣第二天 早餐：煎蛋➕全麦面包➕黑咖啡☕️ 午餐：鸡胸肉➕香菇➕红薯 晚餐：冬瓜➕紫菜汤 3️⃣第三天 早餐：鸡蛋➕香蕉➕黑咖啡☕️ 午餐：鱼肉➕白菜➕南瓜 晚餐：番茄➕蛋花汤
五多吃 五少吃 1、豆角要多吃。 2、桃子要多吃。 3、鸡蛋要多吃。
宇浩谈家居生活
2024-11-30 14:07:43
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