早餐 五不吃 一、不喝白粥 二、不吃包子 三、不吃饼类 四、不吃炒饭 五、不吃炒面 ✅如果你在减肥期,以上五种食物尽量不吃,因为升糖快,热量高,易长胖。 ✅早餐很重要,正确吃早餐不仅能帮助你提高代谢,还能养成易瘦体质,分享适合小基数、大基数以及懒人减脂食谱,参考一周掉秤5斤: ㊙️小基数食谱: 周一:玉米➕蓝莓➕坚果➕黑咖啡☕️ 周二:红薯➕火龙果➕鸡蛋➕黑咖啡☕️ 周三:紫薯➕猕猴桃➕鸡蛋➕黑咖啡☕️ 周四:玉米➕橙子➕鸡蛋➕黑咖啡☕️ 周五:南瓜➕苹果➕鸡蛋➕黑咖啡☕️ ㊙️大基数食谱: 周一:玉米➕蓝莓➕西兰花➕黑咖啡☕️ 周二:红薯➕火龙果➕煎蛋➕黑咖啡☕️ 周三:紫薯➕西兰花➕鸡腿➕黑咖啡☕️ 周四:玉米➕橙子➕煎蛋➕黑咖啡☕️ 周五:南瓜➕苹果➕鸡蛋➕黑咖啡☕️
早餐 五不吃 一、不喝白粥 二、不吃包子 三、不吃饼类 四、不吃炒饭
宇浩谈家居生活
2024-11-30 14:07:43
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石2004
抛开运动量谈饮食非常不科学,像这样吃,女孩都能吃绝经了!