三要常吃 四要少吃 1、常吃香蕉。 2、常吃鸡蛋。 3、常吃豆腐。 ❌四要少吃： 1、少吃肥肉。2、少吃油条。3、少吃肥肉。4、少吃汉堡。 ✅五一后轻断食，一周瘦7斤，建议收藏： 1️⃣前两天【鸡蛋断】 早餐：鸡蛋两个➕黑咖啡。 午餐：鸡蛋两个 晚餐：鸡蛋两个 2️⃣中间三天【肉断】 早餐：肉包子一个➕黑咖啡。 午餐：红烧肉100g➕玉米一根 晚餐：牛肉100g➕黄瓜一根 3️⃣最后两天【水果断】 早餐：苹果一个➕鸡蛋➕黑咖啡。 午餐：火龙果一个➕鸡蛋一个 晚餐：西柚一个➕鸡蛋一个
三要常吃 四要少吃 1、常吃香蕉。 2、常吃鸡蛋。 3、常吃豆腐。 ❌
宇浩谈家居生活
2024-12-04 11:41:19
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