年纪大了要忌口 一、猪蹄。 二、麻辣烫。 三、油炸糕。 四、手抓饼。 五、炒饭面。 六、薄皮月饼。 【以上食物gi值高，升糖快，控糖减脂不吃】 ✅年纪大了要减脂，先控糖，再减脂，分享一周10斤减脂食谱，亲测有效： ❤️食谱一【两天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕蓝莓➕吐司 午餐：玉米➕菠菜炒鸡蛋 加餐：黑咖啡（控制食欲） 晚餐：红薯➕清蒸鲈鱼（吃几口就好） ❤️食谱二【五天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕香蕉➕玉米 午餐：南瓜➕蔬菜➕瘦肉；7/8分饱 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：白萝卜豆腐汤（低脂好喝不长胖）
年纪大了要忌口 一、猪蹄。 二、麻辣烫。 三、油炸糕。 四、手抓饼。
宇浩谈家居生活
2024-12-06 10:44:28
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