年纪大了要忌嘴 三多吃三少吃 1、多吃豆腐。 2、多吃牛肉。 3、多吃鱼肉。 ❎三少吃： 1、少吃油炸（热量高易上火长胖） 2、少吃甜品（热量高易上火长胖） 3、少吃腌菜（升糖快不宜多吃） ✅奶茶控、甜品控、零食控、减肥必备： 一周瘦5斤清肠食谱，让你轻松掉秤： ❤️【前两天清肠食谱】 早饭：水煮玉米➕无糖黑咖啡 午饭：水煮西兰花200g➕水煮鸡蛋1只 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：水煮大虾10只➕水煮红薯1根 ❤️【后五天清肠食谱】 早饭：红薯➕无糖吐司➕无糖黑咖啡 午饭：西红柿炒蛋➕荞麦面（6/7分饱） 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：白萝卜虾皮汤➕玉米半根
年纪大了要忌嘴 三多吃三少吃 1、多吃豆腐。 2、多吃牛肉。 3、多吃鱼
宇浩谈家居生活
2024-12-06 10:44:28
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