冬季养生应养藏之道黄帝内经常说冬季养藏,身体要藏着一些。藏温暖:头、腰、脚要保

以彤聊健康 2024-12-14 13:54:02

冬季养生应养藏之道

黄帝内经常说冬季养藏,身体要藏着一些。

藏温暖:头、腰、脚要保暖;藏阳气:宜早睡晚起;藏肾气:保持情绪稳定、少吃辛辣、少欲养肾、保持充足的睡眠。最后就是要藏水分,运动不要大出汗,选择温和的八段锦、散步、太极。

0 阅读:35
以彤聊健康

以彤聊健康

感谢大家的关注