冬季养生应养藏之道
黄帝内经常说冬季养藏，身体要藏着一些。
藏温暖：头、腰、脚要保暖；藏阳气：宜早睡晚起；藏肾气：保持情绪稳定、少吃辛辣、少欲养肾、保持充足的睡眠。最后就是要藏水分，运动不要大出汗，选择温和的八段锦、散步、太极。
冬季养生应养藏之道黄帝内经常说冬季养藏，身体要藏着一些。藏温暖：头、腰、脚要保
以彤聊健康
2024-12-14 13:54:02
0
阅读：35
