冬季养生应养藏之道
黄帝内经常说冬季养藏,身体要藏着一些。
藏温暖:头、腰、脚要保暖;藏阳气:宜早睡晚起;藏肾气:保持情绪稳定、少吃辛辣、少欲养肾、保持充足的睡眠。最后就是要藏水分,运动不要大出汗,选择温和的八段锦、散步、太极。
以彤聊健康
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