提升身体柔韧性的饮食策略 一、吃的少。 二、吃的精。 三、吃的腻。 四、吃的甜。 五、不喝酒。 六、多喝汤。 ✅柔韧性好的人的身材一般都很好，因为身体的基因代谢快，吃不胖，大家可以尝试一下，以上饮食习惯纠正你就成功了一半。 ✅身材好是因为基因好吗？不是的，身材好是因为基因代谢快，吃不胖，大家可以养成早起一杯咖啡的习惯，提高代谢，利于减脂掉秤。 ✅懒人减脂食谱，不运动不节食，轻松7天瘦10斤，建议收藏： 1️⃣【前两天先清肠】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕水煮玉米 午餐：水煮西兰花➕水煮大虾 晚餐：一碗紫菜汤 2️⃣【接下来5天控糖】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕南瓜/紫薯 午餐：青椒炒里脊➕糙米饭；七八分饱 加餐：黑咖啡（提高代谢/掉秤快） 晚餐：蔬菜沙拉（低脂又掉秤）
提升身体柔韧性的饮食策略 一、吃的少。 二、吃的精。 三、吃的腻。 四、
宇浩谈家居生活
2025-01-13 14:20:56
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