女人对抗肌肤干燥的饮食方法 建议收藏 1、早起一杯温水。 2、不吃辛辣食物

女人对抗肌肤干燥的饮食方法 建议收藏 1、早起一杯温水。 2、不吃辛辣食物。 3、不吃腌制食品。 4、多吃富含胶原蛋白的食物。 5、睡觉前一杯牛奶，帮助睡眠。 ✅以上饮食习惯坚持一周，皮肤会变好。 ✅皮肤干燥长痘痘怎么快速消下去： 【便秘、内分泌失调、饮食油腻、熬夜】 ⚠️便秘：早起喝一杯咖啡。 ⚠️内分泌失调：多吃蔬菜和粗粮。 ⚠️饮食油腻：多喝一些清肠养颜汤。 ⚠️熬夜：早起喝一杯黑咖啡，抗氧化。 ✅代谢慢掉秤慢，代谢快了，掉秤就快了 这套清肠养颜食谱，大家可以照着吃： 第一天 早餐：鸡蛋➕粗粮➕黑咖啡☕️ 午餐：玉米➕花椰菜 晚餐：小块红薯➕黄瓜 第二天 早餐：鸡蛋➕水果➕黑咖啡☕️ 午餐：红薯➕豆腐 晚餐：小块南瓜➕番茄 第三天 早餐：鸡蛋➕粗粮➕黑咖啡☕️ 午餐：玉米➕鸡胸肉 晚餐：小块山药➕生菜 第四天 早餐：鸡蛋➕水果➕黑咖啡☕️ 午餐：紫薯➕海带 晚餐：小块芋头➕黄瓜