中老年人的护肺妙法 一天三吃四不吃 1、不吃猪蹄。 2、不吃瓜子。 3、不吃榴莲。 4、不吃巧克力。 【以上四种食物高糖高脂肪，易长胖】 ✅三吃： 1、白菜（低脂）2、豆芽（低脂） 3、燕麦（低脂）4、芹菜（低脂） ✅五一前减肥食谱，三天掉秤9斤： 1️⃣第一天 早餐：鸡蛋➕黑咖啡☕️ 午餐：鸡蛋➕黑咖啡☕️ 晚餐：鸡蛋➕黑咖啡☕️ 2️⃣第二天 早餐：煮玉米➕黑咖啡☕️ 午餐：全麦面包➕黑咖啡☕️ 晚餐：红薯➕黑咖啡☕️ 3️⃣第三天 早餐：煎蛋➕生菜➕黑咖啡☕️ 午餐：芹菜➕水煮虾➕黑咖啡☕️ 晚餐：冬瓜➕去皮鸡腿
中老年人的护肺妙法 一天三吃四不吃 1、不吃猪蹄。 2、不吃瓜子。 3、
宇浩谈家居生活
2025-01-15 01:21:28
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