八要多吃 八要少吃 1、少吃红烧肉。 2、少吃蜜饯。 3、少吃炸鸡。 4、少吃薯片。 5、少吃年糕。 6、少吃糯米饭。 7、少吃煎饺子。 8、少吃螺蛳粉。 ✅八要多吃： 1、烤鸡胸肉2、番茄3、黄瓜4、玉米5、苹果6、红薯7、蛋白8、大虾（低脂掉秤） ✅轻断食减肥，5天瘦了10斤： 1️⃣【前两天】 早餐：黑咖啡➕玉米➕鸡蛋 午餐：苹果➕鸡蛋➕玉米 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：黄瓜豆腐汤 2️⃣【后三天】 早餐：黑咖啡➕全麦欧包➕鸡蛋 午餐：小龙虾➕黄瓜➕红薯 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：番茄蛋花汤
八要多吃 八要少吃 1、少吃红烧肉。 2、少吃蜜饯。 3、少吃炸鸡。
宇浩谈家居生活
2025-02-07 09:44:31
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