老得慢的女人 建议收藏 一、牛奶。 二、水煮蛋。 三、红薯。 四、南瓜。 五、糙米饭。 六、绿豆汤。 七、意面。 八、玉米棒。 九、枣泥糕。 十、山药芋头。 ✅以上食物大家都记住了吗？我总结的抗糖控糖的食物，抗糖控糖不掉秤的原因，食谱要搭配对，以上食物低糖低脂，控糖减脂吃，不用担心长胖，大家可以试着搭配。 ✅控糖减脂，抗糖3天瘦了5.8斤: ㊙️第一天： 早餐：黑咖啡➕全麦面包➕水煮蛋 午餐：水煮玉米➕水煮大虾 晚餐：水煮西兰花 ㊙️第二天 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕樱桃2拳 午餐：水煮牛肉➕凉拌黄瓜 晚餐：水煮菜心 ㊙️第三天 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕南瓜（小的） 午餐：水煮鸡胸肉➕西红柿 晚餐：水煮白萝卜 ㊙️便秘的姐妹，早上可以喝一杯咖啡。
老得慢的女人 建议收藏 一、牛奶。 二、水煮蛋。 三、红薯。 四、南瓜
宇浩谈家居生活
2025-02-08 13:44:44
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