八要多吃 八要少吃 1、少吃西瓜。 2、少吃蜜饯。 3、少吃甜甜圈。 4、少吃爆米花。 5、少吃红烧肉。 6、少吃炸鸡柳。 7、少吃红油火锅。 8、少吃香葱饼。 ✅八要多吃 1、鱼。2、虾。3、西兰花。4、菠菜。 5、牛肉。6、白菜。7、萝卜。8、番茄。 【以上八种食物减肥必备，低脂低热量】 ✅轻断食减肥，5天瘦10斤： ❤️前两天 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕吐司 午餐：芹菜炒虾➕红薯（吃8分饱） 加餐：黑咖啡（控制食欲） 晚餐：木耳黄瓜豆腐汤（推荐大家喝） ❤️后三天 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕苹果 午餐：菠菜炒鸡胸肉➕玉米（吃8分饱） 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：丝瓜蛋花汤（低脂又好喝）
八要多吃 八要少吃 1、少吃西瓜。 2、少吃蜜饯。 3、少吃甜甜圈。
宇浩谈家居生活
2025-02-08 14:44:46
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