糖高最怕的 3种食物 一、蛋炒饭。 二、烤鸡腿。 三、牛肉面。 以上三

宇浩谈家居生活 2025-02-10 14:45:09

糖高最怕的 3种食物 一、蛋炒饭。 二、烤鸡腿。 三、牛肉面。 以上三种食物，碳水含量高，升糖快，热量也高，减肥控糖期间，尽量不吃。 ✅控糖减脂，让你五官立体，体重下降的更快。分享控糖掉秤食谱，一周瘦8斤： 🔥【前三天食谱】 早饭：黑咖啡➕吐司➕鸡蛋➕蓝莓 午饭：玉米➕小葱拌豆腐➕虾仁 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：番茄蛋花汤 🔥【后四天食谱】 早饭：黑咖啡➕山药➕鸡蛋➕蓝莓 午饭：芹菜炒香菇➕鸡胸肉；6分饱 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：丝瓜蛋花汤

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