今日立秋 4吃4不吃一、吃红薯。二、吃桃子。三、吃西瓜。四、吃

宇浩谈家居生活 2025-02-12 12:45:41

今日立秋 4吃4不吃一、吃红薯。二、吃桃子。三、吃西瓜。四、吃玉米。 ❌4不吃：一、少吃油炸食物。二、少吃高糖甜品。三、少吃高热量零食。四、少吃辛辣刺激食物。 ✅立秋“轻食餐”，掉秤快：早餐🥣：黑咖啡☕️➕鸡蛋2个午餐🥣：菠菜➕鸡胸肉➕红薯加餐👉：黑咖啡（缓解食欲）晚餐🥣：小块南瓜➕紫菜汤 ✅【第二套轻食餐】早餐🥣：黑咖啡☕️➕红薯2个午餐🥣：芦笋➕虾仁➕紫薯加餐👉：黑咖啡（抑制食欲）晚餐🥣：小块山药➕蔬菜汤

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