中老年人要忌嘴 三多吃三少吃 1、少吃猪皮。 2、少吃炸鸡。 3、少吃咸菜。 三多吃：鱼、虾、粗粮、绿叶蔬菜、水果 ✅中老年人减肥，先清肠，清肠2天瘦4斤，不节食不运动，简单易操作： 第一天： 早餐：黑咖啡➕水煮玉米。 午餐：蔬菜沙拉（黄瓜、西红柿、菠菜） 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：不饿不吃也可以吃黄瓜 第二天 早餐：黑咖啡➕水煮鸡蛋。 午餐：粗粮沙拉（红薯、玉米、紫薯） 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：不饿不吃也可以吃番茄
中老年人要忌嘴 三多吃三少吃 1、少吃猪皮。 2、少吃炸鸡。 3、少吃咸
宇浩谈家居生活
2025-02-12 12:45:41
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